六、以头书“”

颈项部疲劳、酸痛不适，肩背部僵硬发板，活动不利等。第1步：预备式，身体自然站立，双眼平视正前方（图6‐。1），双手叉腰（图6‐.2），以头为“笔”，书写繁体的“ ”字。第2步：头向左下方尽力写“ ”字一撇“丿”（图6‐。本动作（第1～9步）可重复做1～2次。1 ﹒以头为“笔”，书写繁体的“ ”字，尽力夸张完成。2 ﹒注意每一笔画都要运动到位，速度不宜过快，动作幅度因人而异，使颈肩部肌肉充分被牵拉为度，动作应柔和缓慢，从而避免牵拉过度引起损伤。1 ﹒该动作宜循序渐进，幅度由小到大。2 ﹒严重的心脑血管疾病、 ......