[预防、预后]第三节 预防脊源性亚健康从生活做起

脊源性亚健康患者，追溯其病源，多数有明显外伤史和不良生活习惯史。体育活动要有科学性，否则有害无益，如垫上滚翻，颈部预备活动就非常重要。体育专科学校和杂技训练班，凡有头顶、颈部功夫时，充分的颈椎准备运动不可缺少，其后，颈部整理活动也很重要，以恢复颈椎的内外平衡。讲究骑车姿势，对减少脊源性亚健康，特别降低颈源性亚健康的发生率，有特别的意义。防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，有病早治，勿发展成慢性炎症，是预防颈源性亚健康和颈椎病的措施之一。其他壮骨食品如西兰花、紫菜、芹菜等，有的如枸杞子、桑椹子等食 ......