第二节　传统养生方法和技能

传统养生方法含饮食、健身等相关养生方法。又称食疗，是按照中医理论，调整饮食结构，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。再就是通过饮食五味的调配，纠正脏腑阴阳偏颇，有利于延缓衰老，健康长寿。白天阳气盛，故新陈代谢旺盛，需要的营养供给也多，饮食量可略大。随四时气候的变化而调节饮食，是饮食养生的原则之一。它是取药物之性，用食物之味，食借药力，药助食威，相辅相成，相得益彰的食养食疗方法。适当休息也是生理的需要，是消除疲劳、恢复体力和精力，调节身心必不可缺的方法。八段锦是古人创编的八节不同动作 ......