第十节　亚　健　康

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态” ，我国称为“亚健康状态” 。亚健康正是处在心理健康与心理疾病的中间状态，因此学会调节自己的情绪对亚健康的心理状态走向十分关键。主要是补充B族维生素，特别是维生素B6 、镁离子和必需脂肪酸，可改善疲倦症 ......