七、按揉腰部

腰部疲劳、慢性劳损出现的腰部发僵，肌肉疼痛，酸软无力，以及腰部活动不利等。第2步：准备动作，双足分开，与肩同宽，双手叉腰，拇指置于腰眼部（肾俞穴）（图7‐。第3步：作上身前屈后伸、左右侧屈运动，同时用拇指按揉腰眼（图7‐3，图7‐4，图7‐。2 .作腰部运动的同时，拇指应顺势按揉腰眼部，力量由小到大。3 .双掌根按揉时，速度不宜过快，力量不宜过大，以免擦伤皮肤，以局部酸胀热感为宜。局部皮肤有破溃损伤、有出血倾向、妇女月经期及怀孕时不宜使用。 ......