第二节 减压方法

从对压力源的分析可以看出，压力无处不在。因此，掌握各种有效的减压方法，并适时地加以运用，对于社区医务工作者和一般人群都是非常重要的。由于压力源的种类很多，各种压力产生的原因也各不相同，减压的方法也是丰富多彩的。针对不同种类的压力源，可以有特异的减压方法，也有对多种压力源有效的敏感的减压方法。以下一些减压方法可供社区卫生服务机构人员根据自身压力源状况进行参考运用。目前报道的另类减压法主要有：“暴力”减压（通过所谓的“暴力”来发泄情绪，减少压力）、写作减压（把烦恼写出来）、饲养宠物减压、静坐、放声大笑等，这些 ......