第五节　心理治疗

治疗失眠的非药物方法主要重置生理睡眠调节系统。这些做法包括睡眠卫生教育、行为矫正和认知疗法，已有研究提示认知行为疗法（ CBT ）可通过增加睡眠输入（增加睡前觉醒时间）和睡眠输出（增加慢波睡眠时间）改善睡眠稳态。本例患者经4次综合心理治疗获得满意效果，能在不依赖药物的情况下保持7 ～ 8小时的睡眠，更重要的是白天精神状况显著改善，能够较好操持家务和参加一些社交活动，夫妻关系得到改善，不再担心丈夫会影响他的睡眠。 ......