三、控制心血管危险因素的作用

衰老所致肌肉重量的减少对代谢的影响或（和）体能运动的减少可导致肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病、血脂障碍和高血压发生。骨骼肌是葡萄糖和甘油三酯代谢的主要场所，是静息代谢率的一个决定因素，骨骼肌肌肉重量的增加可减少多种心血管疾病危险因素。研究显示肌力与全因死亡率和代谢综合征患病率呈负相关。结果显示RT能分别降低静息状态下收缩压和舒张压3～4 mm Hg，即收缩压降低约2%，舒张压降低约4%。对于血脂障碍和构成代谢综合征的其他危险因素，RT结合有氧运动可能更有效。RT可显著增加无脂肪体重，降低总脂肪和腹部脂肪及血 ......