第六节 压力管理

工作上精疲力竭的典型症状包括悲观、不满意、三天打鱼两天晒网以及工作没有效率。把过重的压力和降低的生产率联系起来是一个普遍的错误，早在1908年，罗伯特·耶基斯和约翰·多德森就指出，压力不足的症状和压力过多的症状非常相似：降低效率，丧失理性，时间压力感，激发工作的动机减少，判断力差，以及事故发生。现在你已经识别了压力因素的形式，为了应付能预料到的压力因素，你可以开始设计一个更有效的方案。之所以能及时发现现实生活中的压力，关键是紧张情绪一经产生，就要开始运用控制自制力的放松运动和缓解压力想法。渐渐地他学会了如 ......