[速览]第二节 压力应对行为

压力应对是指当个体在面对超过其本身所拥有的资源的内外在情境或问题时，为缓冲或避免产生压力、焦虑、威胁或其身心疾病，所采取的认知和行为措施，其中包含了认知、行动、评价与再行动的步骤。在这个过程中，会产生一系列的压力应对行为，这里要说明的是人对压力情境的应对包括认知和行为两方面，两者往往很难分开。按照早期行为理论，这些都是行为，即内隐性行为和外显性行为，也许将这两者放在一起进行讨论更能说明问题。现实生活中很多举措都可以改善资源状态，如体育锻炼对自尊、控制感、自我效能、培养人际关系、良好的状态等都具有好的效果。 ......