二、中晚孕期膳食指南

孕中晚期胎儿生长迅速，骨骼和牙齿迅速钙化。神经系统快速发育，胎儿脑细胞发育处于第一高峰期。此期（特别是孕晚期）需要大量的营养素来保障胎儿身体和大脑的发育。所以为了预防钙缺乏，孕妇要增加高钙食品的摄入，其中包括奶制品、海带、豆制品、鸡蛋、黑木耳、带骨鱼虾等，同时从孕中期开始要注意额外钙摄入，以满足胎儿骨骼牙齿发育的需要。孕中晚期胎儿处于大脑发育的高峰期，脑细胞迅速的增殖分化，需要大量脑发育的营养，而且视网膜也开始发育，此时满足二十二碳六烯酸（ DHA ）需求就显得尤为重要。孕期基本营养需求量。 ......