[文献资料]训练一 认识自己的情绪特点

情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，具有动机性。人有九类基本情绪如：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。现代心理学一般把情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。痛苦是最普遍的消极情绪。情绪特点是个体所具有的独特的情绪表现，体现在个体情绪状态的强度、情绪体验的丰富程度、情绪变化的快慢等方面。2 .分析自己的情绪特点，加强对自身情绪特点的认识，接纳自己的情绪。加强对自己情绪特点的认识，可以开始记日记，日记中包括以下内容：1 .一天中都感受到了哪些情绪，最强的情绪是什么？我们要将自身的 ......