[文献资料]训练三 情绪管理训练

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。情绪管理主要分为以下几个方面：1 .情绪的自我体察时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？管理情绪首先就要承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。3 .以适宜的方式纾解情绪情绪是一种能量，能量是不能破坏的，只能转化，那我们就要学习把情绪的能量进行转化，以此进行纾解。因为情绪是由人的思维、 ......