[治疗]二、增强体质的锻炼

在腰背部锻炼的基础上，根据体质情况可增加全身肌力的锻炼。锻炼的项目很多，需根据条件、体质、爱好而定。无下肢障碍而有一定游泳能力者，则可较自由地活动脊柱及四肢，特别是上肢，增强呼吸功能。气功是中医的健身项目，传到国外，称为瑜珈（yoga）、禅、生物回授（biofeedback）或心灵能学（psychoenergitics），是一种合并精神静养、呼吸训练的健身运动，可改善心血管、消化功能。对因心理障碍产生的腰背痛（如精神紧张症、更年期综合征）及慢性疼痛等有良好作用。循证医学证明，主动锻炼对腰背痛的恢复有明确的 ......