建立健康的生活习惯

1976年，美国学者布鲁姆（Blum）提出一个决定个体或人群健康状态的公式：HS = f（E）+ ACHS + B + LS.LS代表“生活习惯”。由此可知，生活习惯、环境、生物学因素、保健设施是影响健康的四大因素，其中生活习惯占主导地位。生活习惯是指人们在日常生活中受一定社会文化、经济、宗教信仰、风俗，特别是家庭生活影响而形成的一系列生活制度、行为习惯和生活意识。而营养、锻炼、休息、心理是构成良好生活习惯的主要因素。我们该如何养成健康的生活习惯呢？改良”:通过改变不良的生活方式和习惯,从源头上减少亚健康 ......