[治疗]六、更年期综合征常见运动疗法

跳绳花样繁多，可简可繁随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。用拇指重点按揉神道、命门、膏肓、心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞和其相对应的夹脊穴以及背腰部的敏感点，用拇指按揉八謦穴。患者仰卧位，在患者头部用双拇指交替自印堂穴推至前发际5～6遍，然后沿头侧弧形推至耳前，多指或掌反复摩、揉、擦头侧少阳经线，双拇指交替揉压前额至头顶一段的督脉和两侧膀胱经线，拇指点揉百会、头维、率谷等穴以及颞部的 ......