[概述]四、运动对骨质疏松的作用

运动锻炼促进全身血液循环并促进神经体液调节，有利于血钙向骨内运送和破骨细胞向成骨细胞转变。骨血流量增加与前列腺素释放、微细损伤的激素机制协同作用，即中医理论的血脉流通、关节流利、气机调畅。运动时肌肉的收缩增强肌肉量和肌力，同时增加对骨骼的拉力、剪切力和挤压力等机械刺激，受力部位的骨量因此而增加。适量运动降低胰岛素水平，提高胰高血糖素、儿茶酚胺、促甲状腺素、生长激素、睾酮、雌激素等水平的提高，骨细胞活性增加，骨形成增多。运动有助于提高人体平衡能力、灵活性，以减少摔跤和骨折的发生。在阳光下运动促使维生素D合成 ......