[护理]第三节　睡眠护理

睡眠是人的基本需要之一，是一种知觉的特殊状态，是人们恢复精力、体力的主要途径。适当的疲劳能促进睡眠，过度劳累就会降低睡眠质量甚至入睡困难。紧张、恐惧、焦虑、悲伤等心理状态会影响睡眠，而舒畅、愉快的情绪能促进睡眠和提高睡眠质量。光线柔和、通风好、温度适宜、环境安静等是保障睡眠的重要因素。 ......