[治疗]第五堂 睡眠管理

不觅仙方觅睡方,睡得香，寿命长”，人的一生中约30%的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响一个人的生活质量。良好睡眠好处多多，对生长发育中的孩子来说，保证良好的睡眠质量可以促进身高增长。儿童期的孩子睡眠不安，常常与不良的生活习惯或疾病有关，如熬夜学习、看电视、上网、玩游戏、睡觉前进食过多等，通常情况下，由于作息规律不良，导致睡眠不安者及时纠正后一般可以改善睡眠状况，也不影响今后身高。良好的睡眠习惯需要从小养成，此外，还要搭配科学合理的饮食、运动，才能让孩子的生长发育协调发展。 ......