五、休息的方法

常有人说妊娠过程中不需要特殊的休息。与在家中不同，在工作场所中，不可能做长时间的休息。因此，即便是一点点时间也要利用，要尽量想办法休息。本着这种精神，只要有机会，就不难使身体得到休息。在休息室等处，加做一点仅活动活动手足的体操，也能起到转换情绪的作用。可以很好的利用工间操（图8 －。比起无暇休息和发牢骚来，还不如悠闲地等待着，对某些事装作看不见，想得远一些以转换自己的情绪。休息是使精神安静、情绪稳定必不可少的。这样说来，怀孕以后，就请你注意充分睡眠吧！ ......