三、经期保健注意事项

在月历或日记上，将月经开始出现的那天写上“第一天”，在其后有月经的日子继续记上记号，如果有其他重要的信息如：剧烈的腹部绞痛、经血量特别多、情绪变化或乳房胀痛，也要记录下来。这样可以观察自己的经期是否规律，如果身体出现了不适，可以通过记录观察是否存在某种周期性和相似性。在月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活液，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，此时拔牙止血和愈合的时间会延长。减少咖啡和茶等刺激性食品的摄入，保证充足的睡眠也是 ......