一、坚持运动锻炼的益处

运动对老年人心血管系统的作用，首先在于改善心肌的营养和代谢，加强心肌的收缩力，增加每搏排血量，加强全身的血液循环和冠状动脉血液循环。运动还能加强血管的收缩与舒张功能，使其保持良好的弹性，延缓退行性硬化过程。运动可促使身体大量贮备的毛细血管开放，使人体组织细胞，其中包括血管壁本身的细胞得到充分的氧气和营养物质的供应，使血管壁的弹性增加，防止由于酶氧化过程障碍和类脂质代谢障碍导致的血管壁的粥样硬化。因此，坚持运动对防治动脉硬化有重要作用。8 ﹒增强机体的免疫系统功能，从而有预防癌症及其他疾病的重要作用。 ......