[治疗]三、康复

卧位时椎间盘内压最低，而且肌肉松弛，有利于突出物的复位及椎间盘的修复，通常疼痛也能缓解。离床时可用腰围保护。卧床一般使用硬板床，取自由体位，需3周左右。电极置于腰部前后对置或腰部与患侧小腿并置，温热量，每次20分钟，每天1～2次。症状减轻后，可起床活动，但不宜过长时间站或长距离行走。戴用弹力腰围保护腰部有助于减轻疼痛，以便于离床活动，使用到症状明显减轻时去除，不宜长期应用。伸腰:取站位,两腿分开与肩等宽，两手扶腰，身体做后伸动作，并逐渐加大幅度，还原休息后再做，重复10～20次。 ......