十九、近期感受细目表

在华盛顿大学的医学博士管理托马斯·霍姆斯先生和他的学术伙伴们发现，那些在一段生活中不得不应对很多事件的人，更容易患疾病或者病情加重。将这些分数相加起来得到你的总分数，把它填在表的底部。按照霍姆斯先生和他学术伙伴们的观点，你的总分数越高，患与压力有关联的疾病的可能性就越大。预防：几种利用“近期感受细目表”来维护健康、预防疾病的方法：1 ﹒用“近期感受细目表”记录下那些变化，并且将它放置在你和你的家人容易看到的地方。10 ﹒按照本书中介绍的压力管理和放松技巧进行试验，将几个最适合的方法列入个人压力管理计划中去 ......