[护理]7﹒闲情逸致

是一种缓解压力的养生方法。古训“寿向乐中求”，说明精神之调养重在调节情绪。中老年人利用空闲时间多参加一些娱乐活动，不仅可以得到心灵的陶冶，性情的培养和生活的享受，而且对健康和长寿大有裨益。其次，水边河畔，空气清新异常，负离子含量高，让人感到悠然自得、心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。二则对弈需多动脑，提高大脑的思维能力，脑细胞利用率高，有防止大脑动脉硬化，预防阿尔茨海默病的作用。值得注意的是，老年人的出游，不要单独行事，要有晚辈陪同，或者参加由旅行社组织的旅游团。 ......