[预防、预后]八、肥胖症的预防

充分认识肥胖症对人体的危害，改变“胖是福，胖能长寿”的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各个年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。情绪紧张可致肥胖，心情愉悦可使体内各系统的生理功能处于最佳状态且保持正常良好地运行，对预防肥胖有一定的作用。运动有利于预防肥胖，多到户外活动，根据季节、身体状况、年龄段等，适当选择运动项目，如散步、慢跑、爬山、登楼梯、打太极拳等。运动有利于脂肪的代谢消耗，增强体质，长期坚持能有效预防肥胖症的发生。因此要及早从以下“六个一”做起：一个明确的生活目标、一个宽阔的胸怀、 ......