[治疗]五、多种运动形式的有效组合

主要采用中等强度有节奏的有氧耐力性为主的运动。具体形式应根据病情、体力及客观条件选择适合个人体质特点和兴趣的运动项目。尽可能动员较多的大肌群参与运动，以便使运动能量消耗稍大，对心肺功能能产生足够的刺激。目前较好的运动形式有快走、慢跑、骑自行车、做广播体操及各类健身操、太极拳、球类、划船、登山及上下楼梯等。运动形式不必单一，多种形式的运动组合可以取长补短，有利于全身肌肉运动，也有利于维持兴趣，便于长期坚持。糖尿病患者的运动行为干预是以全身有氧耐力运动为主，阻力性运动为辅，再配以适当的伸展运动和柔韧性运动。4 ......