[治疗]七、放松疗法

放松疗法（relaxation therapy）是通过机体的主动放松使人体验到身心的舒适以调节因紧张反应所造成的紊乱的心理生理功能的一种行为治疗方法。在中外古代历史上，有很多放松训练的原型，例如我国的气功、印度的瑜伽、日本的坐禅等。松弛疗法提供的舒适体验是以降低机体的能量基础代谢获得的。松弛疗法不仅对机体的生理生化功能产生良好的影响，而且还会产生一定的心理效应，头脑清醒，心情愉快和全身舒适的感觉，并可以提高学习能力，改善记忆功能，提高智力效率和稳定情绪。常用的放松训练有腹式呼吸和渐进式放松方法、自主训练、 ......