[概述]七、疲劳的管理

目的：说出至少3种改善疲劳的方法。因患高血压所带来的躯体、情绪上的负担都会引起疲劳。大多数人认为疲劳只是由高血压病本身或年龄大了引起的，其实疲劳也可由其他许多原因引起： 1 .高血压病本身（身体的效率降低，需动用更多能量去治疗自己） 。6 .情绪低落（疲劳是情绪低落的主要症状之.引起疲劳的原因很多，同样，解决的方法也有很多。集体讨论：怎样消除疲劳？接下来介绍一种解决疲劳的方法— — “肌肉放松” 。它可以先让我们的大脑和身体平静下来，帮你获得高质量睡眠，以此消除疲劳。建议学员将肌肉放松练习作为平时休息时间 ......