[速览]一、乳母膳食指南

在哺乳期，乳母由于特殊的生理特点和营养需求，必须提供合理膳食作为物质基础以满足乳母的营养需要，保证母子健康。在《中国居民膳食指南》一般人群膳食指南10条的基础上，乳母膳食应特别遵循以下原则：增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。有的地区乳母在产褥期膳食单调，大量进食鸡蛋等动物性食品，其他食品如蔬菜水果则很少选用。因此，哺乳期妇女除注意合理膳食外，还应适当运动和做产后健身操，这样可促使产妇机体复原，减少产后并发症的发生。哺乳期妇女进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼，不仅有利于自身控制体重，还有利于提高母乳喂 ......