[速览]第三节 睡眠障碍

失眠症（insomnia）是一种持续相当长时间的睡眠的质和／或量令人不满意的状况。常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒。精神障碍,各类精神疾病大多伴有睡眠障碍，失眠往往是精神症状的一部分。调整和改善睡眠环境。心理治疗,帮助其妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧。行为治疗,生物反馈、自我催眠等治疗方法可改善睡眠前紧张状态。药物治疗,催眠药物可为辅助治疗手段，但应注意避免药物依赖的形成。一般选择半衰期短、副作用和成瘾性较少的抗焦虑药和镇静催眠药，睡前服用，疗程以1～ ......