四季运动保健

四季的变换会影响人体的生物钟，根据季节更迭而采取与之相适应的运动项目，能达到更好的保健效果。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液大量流失，阳气伤耗。此时室外温度较高，人体自身温度也较高，体力充沛，容易进入运动状态。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能促使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。不过应注意御寒锻炼，防止感冒。 ......