四、孕妇合理饮食

1 ﹒自妊娠第4个月起，保证充足的能量摄入。妊娠是复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在母体内的生长发育和孕妇自身的生理变化。我国推荐饮食营养素供给量规定孕中期能量每天增加200kcal，蛋白质4～6个月时增加15g，7～9个月时增加25g，钙增加至1500mg，铁增加至28mg，其他营养素如碘、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等也都相应增加。孕妇应按正常妊娠体重增长的规律合理调整饮食，并要做些有益的体力活动。1 ﹒能量和营养素供给按照孕妇能量和 ......