[治疗]三、耐力训练技术

耐力是人体基本素质之一，是指持续进行工作的能力。在运动医学中，耐力可分为四种，即一般耐力、力量耐力、速度耐力及专门耐力（如球类运动的耐力）。一般耐力是指有氧耐力（也称有氧运动），其他耐力则都属于无氧耐力（也称无氧运动），即取决于无氧供能（糖酵解）能力、乳酸清除能力和耐受能力。后者则主要指全身耐力，依据心肺功能提供足够的氧和营养外，还与肌纤维组成、耐力定型的稳固性和能源的存贮、利用能力有关，属有氧运动范围。因此，发展耐力的基本方法与肌力练习相同，这里仅介绍三种常用的发展耐力的方法。 ......