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[治疗]（二）牛奶

人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。 ......

——《解析焦虑》
书名：《解析焦虑》
栏目：解析焦虑 > 第二章 应对焦虑 > 第九节 合理饮食——滋养你的身体 > 四、选择哪些食物可以减少焦虑
作者：陈晋东 严 虎
参编：
页码：237
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2011-10-01
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