[速览]（二）提高个人控制力的方法

缺乏控制感往往是信息不全或缺乏、对问题的错误理解所致。人在面对严重的疾病时往往会有一种“灾难化”的想法，从而表现出更多的抑郁情绪。这种情况下健康工作者要对来访者的情况作出理性判断，分析有利的因素和不利的因素，在此基础上对他们进行认知重建，消除他们的错误认识和消极情绪，建立正性的态度，增强自我效能，减少被动感和无助感。人们在负性情绪的状态下往往容易产生负性思考，从而降低自我控制感和个人控制能力，这对行为改变不利。来访者所得到的信息往往会影响着他们的自我控制感。所以，行为干预过程中提供给来访者什么样的信息、多 ......