2﹒少食多餐

为降低妊娠反应，可口服少量B族维生素，以缓解症状。随着妊娠反应的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。针对妊娠反应，除选择清淡、适口、易于消化、能增进食欲的食物外，少食多餐可以避开妊娠反应对摄入食物的影响，让孕妇尽可能多的摄入食物。针对那些有妊娠反应的妇女，每日可进食5～6餐，尤其是呕吐严重的孕妇，进食时间可不受限制，想吃就吃，坚持在呕吐之间进食。对于一般的妊娠反应，可在保健医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应的症状。 ......