[预防、预后]第三节 体力活动

证据表明适量的体力活动对于多种心脑血管病的危险起到积极的作用，可作为一项保护性因素，以降低卒中的风险性。体力活动分级：中度的体力活动即每周4小时以上轻微体力活动或高强度的体力活动2～4小时（如快走等导致机体略微出汗的活动）。低体力活动为＜ 4代谢当量，中度体力活动为4～6代谢当量、高体力活动为＞ 6代谢当量。在对现有体力活动与卒中关系的研究显示：中度或高强度水平的体力活动可以降低总卒中、缺血性卒中、出血性卒中风险。体力活动可改善卒中预后，无论是在卒中发生前的积极体力活动，还是卒中发生后早期的康复活动都有利 ......