[文献资料]孕期“三围”健美

对于初产孕妇来说，怀孕和生产期间，身体变化最明显的就是肌肉和皮肤，由此而造成的体态变化也最为明显。产前由于韧带松弛，孕妇胸围会再度扩大3厘米左右，所以怀孕期间最好选择伸缩性较大的背扣胸罩，以备生产时做适度的调整。怀孕中期经常感到下腹疼痛、有沉重的下坠感.怀孕时，骨盆的关节与韧带会逐渐松弛变形，这是为了适应生产必经的生理变化，孕妇不必为此担心。重复收缩和松弛控制阴道和尿道开口的肌肉,如可以利用排尿时突然禁尿的动作来进行这个练习。将上述两个动作合并,并反复练习。 ......