[治疗]六、活在当下技术

心身不健康的人主要被两种性质的情绪困扰：一种是抑郁和后悔，一种是焦虑和担忧。常常抑郁和后悔的人是活在过去的。心理健康十六字诀中“真实和谐”倡导个体自我真实的状态和与外部世界的和谐状态。当个体没有活在当下就无法感知真实的自我和环境，难以达到自我内心和谐、自我与环境的和谐。下面介绍活在当下技术： 1 .识别当下。识别自己的认知、情绪和行为哪些源于既往事件，哪些源于当下事件，哪些源于未来的事件。引导患者逐步将自己的认知、情绪和行为从关注过去和未来转移到关注现在。对于经历重大疾病的患者有着重要的意义。活在当下技术 ......