三、睡眠的年龄特征与个体差异

睡眠的年龄特征十分显著，不同年龄的人对于睡眠的需要量存在较大差异，在同一年龄段不同个体之间也不相同。睡眠随年龄变化的规律是随着年龄的增长，睡眠的需要量逐渐减少。足月正常新生儿在每昼夜24小时中，除哺乳与排泄约4小时的觉醒外，其余时间均处于睡眠状态，每天平均睡眠18小时，呈多相性睡眠模式。6个月后，平均每天睡眠时间逐渐减少为13小时，尤其白天睡眠时间减少，可以仅有数次短暂的睡眠，睡眠时间相对集中在夜间：2～12岁的儿童期每天平均睡眠10～12小时，睡眠模式逐渐接近成人的单相性睡眠。老年人（60岁以上）一般在 ......