[概述]三、体悟

体悟是指体会与感悟，在实践中、在人际互动中感受到的、领会到的一些体验和想法。自我觉察，并不仅仅指觉察自己的言行举止，也包括觉察自己的情绪情感以及闪念之想，从而达到全面深刻的自我认识。比如通过心理咨询来改变认识，或者通过锻炼来获得勇气，等等。我们常说太糟糕的事情会让人的心理受到冲击，但是太好的事情同样会冲击我们的内心，以至于焦虑和恐慌。因为兴奋过后是无尽的焦虑和担忧，担忧财富被人掠夺，担心以后被人陷害等等。有一位心理咨询师在夜深人静的时候，一个人准备睡觉前，打开邮箱，收到一封电子邮件，邮件里一个朋友说最近老 ......