[文献资料]三、认清烟草危害，远离烟草

一位组长带领组员讨论吸烟对高血压患者的危害,另一位组长将组员所列举的内容写在白板上进行记录。向组员强调烟草中的尼古丁等有害物质进入血液后引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜、血管壁增厚、动脉硬化，这些危害不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。组长提醒吸烟组员要对戒烟后可能出现的症状有思想准备，烟瘾越深戒烟后越容易产生不适。下面一些措施将有助于克服戒烟带来的短暂不适：应对戒烟带来的疲倦:小睡片刻,适当增加睡眠时间。戒烟后的体重控制:多吃健康的食物,进行规律的体育运动，维持健康 ......