2.精、气、神的养护

根据现代人生活节奏快、压力大的生活现状，精、气、神的养护主要就是要减少消耗。要做到少坐多动，减少应酬，作息规律，保证睡眠，放松心情，释放压力。久坐伤肉”,经常多坐少动的人，容易导致肌肉松软、臃肿，这是脾胃受损的缘故。黄帝内经》说:“久视伤血,久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。性生活是人的正常生理需要，不可没有，它不光是用来传宗接代，更重要的是可以用来愉悦心情、平衡心理、调节内分泌。许多心血管患者担心性生活会出问题，其实，只要注意方法和力度，一般不会有问题，相反，性生活可以调节神经内分泌，加速血液流动 ......