[护理]四、冬 季

自然界规律的特点是“水冰地坼”，起居应“早卧晚起，必待日光”，目的是“养藏”（养阴）。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人就不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现方才起床。春夏养阳,秋冬养阴”指春夏养生应顺应自然界阳气渐生而旺的规律，即所谓养阳，从而为秋冬抵御寒气打基础。当然这只是一般规律，还要根据自身的体质，阴虚者“夏病冬养”、阳虚者“冬病夏养”。 ......