[患者教育]68 怎样进行适当的锻炼

癌症康复者有氧运动要量力而行，循序渐进，持之以恒。癌症患者在康复期间，坚持参加适度的锻炼，不仅可以提高身体素质，同时也可以改善心理状态。运动的强度以运动后身体表面出微汗，心率＋年龄＝ 170左右为宜。这相当于一般人中等强度的运动。其他形式的运动如太极拳、骑自行车、游泳、跳舞都很好，可以根据自己的爱好来选择，只要运动就有益。 ......