[患者教育]七、骨质疏松运动注意事项

Nawhall等人曾做负重大鼠跑台训练试验发现：跑步距离的增加并不伴随BMD的增加。从人类的研究上也得到了类似的结论，Hei‐nonen等研究了举重运动员，越野运动员，滑雪运动员和自行车运动员，结果发现举重运动员在腰椎、股骨颈、肩胛骨和桡骨远端的BMD远高于其他几组，且举重运动员的受训时间短于其他几组运动员。可见大负重运动在提高BMD上优于小负重运动。说明爆发力运动比耐力运动在维持和增加BMD上更为有利。我国赵杰修等研究发现短跑运动、足球运动、篮球运动、中长跑运动的运动强度依次递减，而参加该项目运动员的B ......