7.我结婚5年了，曾经怀过一次孕，但是三个多月就自然流产了，以后再也没怀过。为了治病，我吃了很多药，也吃了很多苦，生活得很累，最近经常感到头晕眼花、心跳加快、喘不上气来、手脚直哆嗦，老觉得要发生不好的

这些表现是恐惧症的症状，通常恐惧症的病因与生活中重大的压力事件有关，比如婚姻危机、失去亲人、不能生育、工作压力、愤怒情绪积累等。要消除恐惧症，让自己“不再怕” ，可以通过以下方法进行训练：给自己身体不适一个客观理由:每次出现上述身体反应时，及时寻找原因，想想“干了些什么” 、 “今天天气怎么样” 、 “我昨晚休息得好吗” ，为自己的身体感受找到一种可信的客观原因，以稳定自己的情绪。如果没有进行过控制呼吸训练，可以用双手将一个没有漏洞的纸袋（注意：不能用塑料袋）紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做10次深呼吸。 ......