[概述]三、生活方式因素

亚健康的起因是多方面的，不良生活方式是很重要的原因之一。其中生活不规律、睡眠不足、休息不足、吸烟、嗜酒、膳食不平衡、缺乏锻炼是造成亚健康状态主要的因素。正如在本章第一节关于健康的影响因素和健康四大基石内容中所述，不良生活方式既是影响健康的因素，又是导致亚健康和疾病的因素。嗜好”不良生活方式,这是现代人的“通病”，其内在原因源于社会压力与社会环境影响。鉴于此前在本章第一节已讨论过不良生活方式对健康影响的一部分内容，在此结合一些文献对以下几个内容略作深入的探讨：睡眠不足与亚健康。有关人员预测，如不采取科学的营 ......