（二）情绪情感人际障碍的调适

克服自卑心理，主要是接纳自我，保持心理上的平衡与健康。爱因斯坦在中小学时代，常常被斥为生性孤僻，智力迟钝。每个人都要冷静而客观地衡量自己的主客观条件，掂一掂自己的分量，从实际出发制定目标，不可过高地要求自己。在与他人交往时，当你的心里感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下眼睛的视线、变换一下身体姿势，这样就可以暂时缓解紧张羞怯感。当感觉到自己对别人开始猜疑的时候，理智地控制自己，先不要作出过激的行为，以免落得不可收拾的下场。最后，要正确认识孤僻的危害，主动敞开闭锁的心扉，摆脱孤僻，追求人生的乐趣。 ......